Raus aus den Schuhen, rein ins Leben
Ich gehe seit mehreren Jahren, wenn immer möglich, barfuss – und ich liebe es. Trage ich Schuhe, sind es fast immer "Barfussschuhe". Leider ist das nicht gerade in Mode, aber für mich ist es eine bewusste Entscheidung: für Bodenkontakt, mehr Lebensfreude und gesunde Füsse. Ich habe schliesslich nur diese beiden.
In diesem Blogbeitrag erfährst du kurz und knackig, warum es sich lohnt, die Schuhe auszuziehen und deinen Füssen ihre Freiheit zurückzugeben.
#1 Die Revolution beginnt unten:
Warum barfuss mehr ist als nur ohne Schuhe
Wusstest du, dass deine Füsse aus 26 Knochen, 33 Gelenken und über 100 Muskeln, Sehnen und Bändern bestehen?
Barfussgehen aktiviert all diese Strukturen und bringt deinen ganzen Körper wieder in Bewegung. Es ist wie ein kleines Fitnessstudio – nur für deine Füsse.
#2 Haltung zeigen beginnt bei den Füssen
Unsere Haltung beginnt unten – bei den Füssen. Wenn sie in engen Schuhen stecken, verliert dein Körper sein Fundament. Barfuss läufst du aufrechter, balancierter, bewusster.
Studien zeigen: Menschen, die regelmäßig barfuss gehen, haben seltener Rücken-, Knie- oder Fussprobleme. Dein Gleichgewicht sagt dir danke.
#3 Gesundheit? Geht barfuss.
Barfussgehen kann unterstützend wirken bei:
chronischen Schmerzen
Schlafstörungen
Stress & Muskelanspannung
Entzündungen im Körper
hormonellen Beschwerden
Kopfschmerzen & Migräne
Und: Es bringt Energie. Wer barfuss geht, ist oft wacher, klarer, entspannter.
#4 Erdung: Deine Verbindung zur Natur
Barfussgehen heisst auch: mit der Erde in Kontakt sein. Das sogenannte "Earthing" nutzt die natürlichen elektrischen Impulse des Bodens.
Klingt spirituell? Ist wissenschaftlich belegt. Es reguliert dein Nervensystem und stärkt die Verbindung zu dir selbst.
#5 Barfuss im Alltag:
Zwischen Migros und Waldweg
Geht das? Ja, und wie! Viele Teilnehmende der Barfuss-Walks berichten, wie sie im Alltag immer öfter auf Schuhe verzichten: im Garten, am Fluss, beim Spaziergang.
Für kältere Tage oder die Stadt empfehle ich Barfussschuhe: flexibel, flach, weit geschnitten – Füsse lieben sie
Fazit: Deine Füsse wollen frei sein
Barfussgehen ist kein Dogma. Es ist eine Einladung. Eine Möglichkeit, deinen Alltag bewusster, gesünder und verbundener zu gestalten. Probier es aus – vielleicht schon beim nächsten Spaziergang. Deine Füsse werden es dir danken. Am Strand liebst du es doch auch?
💛 Lust auf mehr?
In meinen Barfuss-Walks tauchen wir gemeinsam in diese Erfahrung ein. Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit, Erdung und Lebensfreude.
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